7月20日，河南中北部遭遇特大暴雨。

20日下午4至5点，郑州的降水量达到.9毫米，相当于将个西湖在一小时内倒进了郑州，因而导致了严重的城市内涝。

天气预报显示，未来几小时内，河南部分地区的降水情况依然不容乐观。

面对暴雨洪涝灾害，我们应该怎么办？

下面这份自救指南请收好！

户外自救及互救

如内涝发生时身处户外，大家应保持冷静，第一时间采取自救。当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险：寻找稳固的高地1、留意身边的漂浮物，并尽快转移到稳固的高地，等待救援。地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。

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飞碟说

2、避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。3、如落入水中也不要手忙脚乱，可以有节奏地踩水助游，抓住身边任何漂浮的物体。4、使用脸盆的求生技巧：如果盆子正面朝上，可以双手抓住盆子边缘，这种方法可支撑一到两个人。

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香蕉绿了芭蕉

如盆子反扣在水中，可以用双手环抱住盆体，但一定要保证盆口全部没入水中。避免进入危险区域1、避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。2、避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。3、避免进入地铁等设施。4、不要进入地下涵洞、过街隧道等。5、不要进入地下人防工程。6、不要进入地下商街。7、避免靠近老旧建筑物。8、远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。9、不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。10、不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。11、不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。远离电力设施1、避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。2、远离电线和绳索状的物品。3、远离电闸、配电箱。4、在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。5、避免站到露天的高处，避免雷击。暴雨天气不要使用交通设施

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室内注意事项

虽然比起户外，身处室内相对安全，但即便如此也不能放松警惕。1、随时留意听广播、看电视，刷