作为集万千宠爱于一身的女神，快速进入睡眠状态，才能永葆青春。晚饭不要吃的太饱，睡前半小时不要吃东西。喝杯牛奶有助睡眠，但不宜太多，-毫升即可。

睡前一小时，不要运动，洗个热水澡，让身体彻底放松，或者用热水泡个脚，完了再来脚后跟按摩，那儿是失眠穴。

电子设备最好放在另一个房间，手表也要记得取下来。最好穿纯棉睡衣，或直接裸睡。

天冷时，穿一双干净透气的袜子很有必要。摆好舒适的入睡姿势，以右侧卧为佳，左手放在身体左侧，右手放在身体右侧，双腿微微蜷缩。

注意，枕头不能太低，不然就落枕了。可以听一点舒缓的音乐。当然别戴耳塞听，用音箱，音量不要太大。睡前请关灯，必要的话还得拉上窗帘儿。好困啊，我快睡看了，你呢？